週年慶講座分享2.
越走越穩定—淺談兒童下肢發展及居家活動設計
講師：張凱萍 物理治療師
針對孩子出門或上學經常跌倒，兒童行走穩定有五大關鍵因素如下：
- 肌肉力量：有力氣才會走
- 平衡能力：在重心轉換過程中，可以維持穩定不跌倒
- 動作協調：可以做出手臂交替擺動、雙腳向前跨步的行走律動
- 骨骼發育：必須是健全的，沒有骨折、長短腳、髖關節脫位的問題
- 認知注意力：兒童是否可以注意到環境中的危險性，進而避開或跨越障礙物
以下提供日常生活中可以施行的居家運動，週末時家長不仿陪著孩子一起練習，讓孩子越走越穩定唷！
- 足底小肌肉運動：腳趾頭剪刀石頭布、企鵝走路（腳跟走路）、腳趾撿彈珠
- 動態平衡遊戲：一二三木頭人、折返跑急停、腳跟對腳尖走直線
- 跳躍練習：跳房子遊戲、開合跳、也可以給予孩子指令要求連續跳、間隔一格跳、側跳、左右交叉跳等，增加困難度。
溫馨小提醒：如果孩子是在安全環境下跌倒，父母可以從旁觀察，沒有危險的情況下，讓孩子嘗試練習爬起來站好，這是一種挫折忍受度、自我安撫能力、以及孩子保護反應的練習唷～
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