驚驚小寶貝生活安排

文：吳孟潔職能治療師/諮商心理師
有看過「腦筋急轉彎」嗎？這是一部談兒童情緒的電影，不只相當有趣，也能讓我們從中認識情緒。裡面有一個角色是「驚驚」，他代表著「驚嚇」這個情緒，最近遇到幾個0-2歲的小小孩，總讓我想到他。
容易受到驚嚇的小小孩，在生活中可能有以下的情形：

• 不喜歡被摟抱
• 相當抗拒被人握住
• 洗臉、洗頭、刷牙是每天的戰爭
• 常被電鈴聲嚇到難以平復
• 經過施工的地方會莫名哭泣不已
• 玩遊戲玩得正開心，聽到較大一點的聲響總是轉頭楞著
• 怕跌倒而較少移動身體位置
• 排拒玩成人抱著飛高高的遊戲
• 新的人事物需要花更多時間觀察與適應
• 因為經常在緊張的狀態，可能也會有便秘的情形

這可能是孩子天生氣質，也可能是感覺統合失調。
而感覺統合失調的原因，可能是先天，但也可能是平常接觸不同感官刺激的機會較少，導致孩子有「感覺敏感」的情形；但不論是上述哪一個原因，孩子的腦部將這些感覺解釋為不舒服。
輕微的程度不會對孩子的生活與發展有太大的影響，但若影響到日常生活的安適感，時常大哭不止許久，或是相當排斥、抗拒新的人事物，則需要找職能治療師評估，一起合作進行感覺統合與日常生活的調整。

驚驚小寶貝生活安排五原則

面對0-2歲的驚驚小寶貝，在生活中我們可以怎麼做呢？以下五個原則提供參考：
１. 培養規律的生活作息
透過規律地吃、睡、洗澡、遊戲時間，讓孩子在心理與生理上，對於生活日程表有足夠的預期。
2. 將按摩列入每日睡前儀式
每日早晨、午睡、晚上睡覺前，幫忙孩子做全身按摩，將按摩列入睡前儀式，有助於放鬆。
3. 把握每個身體活動的機會
執行大動作、出力氣活動，不只有助於孩子的動作發展，也有助於穩定情緒。
日常生活中把握身體活動的機會，在家爬行到餐椅區吃飯、安全的床墊上爬上爬下拿玩具、推自己的玩具箱、站蹲撿玩具；外出時提前一站下車散步回家、扶扶手爬樓梯取代坐電梯、至公園或親子館跑跑跳跳。
4. 接納情緒、漸進挑戰新經驗
尊重孩子的意願與感受，漸進接觸與提供新的經驗，成為孩子的安全堡壘，讓孩子有機會接觸與探索新的活動與環境。當孩子已經很明顯害怕時，成為孩子的避風港，接納孩子的害怕，不強迫孩子接受。
例如，去陌生的親子館或公園玩時，先抱著孩子散步與認識環境，再依孩子的興趣與好奇，示範或陪同嘗試新的玩具與遊具；當孩子可以自己玩時，在旁邊陪伴。當孩子被其他小朋友的哭聲或遊具嚇到時，輕拍孩子的背，溫柔簡短地告訴他「因為好大聲，所以怕怕。」待孩子平復後再鼓勵去玩。
5. 每日專注地陪孩子玩一段時間
每日抽出不受干擾的時間，至少20分鐘，固定且專注陪孩子玩，加深親子間情感連結。在這20分鐘，由孩子主導，成人跟隨著孩子，與孩子同高，專注地看、聽孩子，模仿或用語言回應孩子。
例如，孩子拿球起來丟時，我們可以撿到球滾回去給孩子，讓孩子再次丟球；當孩子敲打樂器時，我們可以跟孩子一起敲打，或是再拿另一個樂器一起敲。在這個美好且專注的20分鐘，成人的任務就是試著放下成人的角色，一起「玩」！

0-2歲的小小孩才剛來到地球不久，還在發展對於人與環境的基本信任。假若孩子對於許多外界的感官刺激是過於敏感的，那他可能時常感覺到威脅，因此除了滋潤的親子關係外，了解孩子的感覺敏感現況和生活調整，也有助於孩子的心理社會發展唷！
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